4. Clavo con leche: fortalece la inmunidad y mejora el sueño

Receta

• • • 1 taza de leche caliente
    • 3–4 clavos de olor
    • 1 pizca de canela (opcional)
    • 1 cucharadita de miel (opcional)

Calienta la leche sin dejar hervir, añade los clavos y deja reposar 10 minutos. Retira los clavos antes de consumir.

Modo de consumo

Tomar 20 minutos antes de dormir.

Beneficios

• • • Relaja el sistema nervioso
    • Facilita el sueño profundo
    • Aumenta defensas
    • Alivia estrés

5. Clavo con canela: mejora el resfriado y aumenta la energía

Receta

• • • 1 ramita de canela
    • 5 clavos de olor
    • 1 taza de agua