Sin embargo, para personas sin enfermedades cardíacas diagnosticadas, no hay ningún problema demostrado para la salud por dormir hacia un lado u otro. El único caso en que sí deberías tenerlo en cuenta es si tienes alguna alteración cardíaca, situación en la que el médico te orientaría al respecto.
La presión sobre el hígado y los riñones
Dormir del lado derecho puede ejercer presión sobre los órganos internos, como el hígado y el riñón. Esta presión adicional puede afectar el funcionamiento adecuado de estos órganos y, en algunos casos, causar molestias o dolor. Si tienes alguna condición médica relacionada con estos órganos, es recomendable consultar con un profesional de la salud.
El hígado está ubicado en el lado derecho del abdomen, por lo que al dormir sobre ese mismo lado se ejerce presión directa sobre él durante horas. Para personas con hígado sano, esto no representa un problema relevante. Para quienes tienen afecciones hepáticas, puede ser un factor a considerar.
La respiración y la apnea del sueño
Dormir del lado derecho puede dificultar la respiración adecuada y reducir el flujo de oxígeno hacia los pulmones. Al dormir en esta posición, la lengua y los tejidos de la garganta pueden caer hacia atrás, obstruyendo parcialmente el flujo de aire. Esto puede provocar ronquidos o incluso apnea del sueño.
Para quien ya ronca o tiene diagnóstico de apnea, esto es relevante. Dormir de lado —cualquier lado— es mejor que boca arriba, pero la inclinación hacia el lado izquierdo puede ser más favorable para mantener las vías respiratorias despejadas.
¿Entonces hay que cambiar de posición?
