La respuesta honesta es: depende. La elección de la posición para dormir debe guiarse principalmente por la comodidad individual. Si no tienes ningún tipo de enfermedad cardíaca, elige la posición con la que mejor duermas.
Si tienes reflujo ácido frecuente, cambiar al lado izquierdo puede reducir los síntomas notablemente. Si tienes insuficiencia cardíaca o problemas respiratorios, vale la pena comentarlo con el médico. Y si eres una persona sana sin síntomas digestivos ni cardíacos, la posición que te permita dormir mejor y más profundamente es, en sí misma, la más saludable.
Más allá de la postura ideal, es fundamental que las personas se aseguren de tener un descanso reparador, ya que dormir poco o de forma fragmentada incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas y de otros problemas de salud. Infobae La posición importa, pero importa menos que la calidad del sueño en sí mismo.
