7. La salvia ayuda con la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
La salvia también puede mejorar tu bienestar mental. Cuando los voluntarios tomaron extracto de hojas de salvia o una pastilla de placebo (azúcar), se registró una diferencia significativa entre los dos grupos al realizar una prueba de estimulación del estrés.
Quienes tomaron salvia experimentaron una mejoría en su estado de ánimo antes de la prueba, y si tomaban una dosis de 600 miligramos, esto mejoró el estado de alerta y la calma de los participantes, y disminuyó los niveles de ansiedad durante toda la prueba.
Lectura adicional: Alivio de la ansiedad y el estrés: suplementos naturales, vitaminas, hierbas y más .
Precauciones y avisos de seguridad
Para asegurarte de que la salvia no interactúe con tu medicación actual ni tenga un efecto negativo en ti, siempre debes consultar a tu médico si tienes algún problema de salud y estás considerando tomar un suplemento de salvia.
WebMD enumera las siguientes precauciones :
- Debido a que la salvia contiene una sustancia química llamada tuyona, no deben consumirla las mujeres embarazadas ni las que están en período de lactancia. En grandes dosis, la tuyona puede ser tóxica y provocar un aborto espontáneo, además de disminuir la producción de leche materna.
- Las personas con diabetes deben controlar cuidadosamente sus niveles de azúcar.
- La salvia española, una especie de salvia, no debe consumirse si padece alguna afección que pueda empeorar con la exposición a la hormona estrógeno, o si tiene la presión arterial alta o baja.
- No se debe utilizar salvia antes de una cirugía, ya que podría interferir con el control del azúcar en la sangre.
- No consumas salvia si sufres de convulsiones, ya que la tuyona, un componente químico, puede desencadenar un episodio.
