La alimentación funciona mejor cuando se combina con movimiento.
Incluso caminar 20 minutos diarios puede ayudar a estimular la salud ósea.
Errores comunes que debilitan los huesos sin que lo notes
Muchos hábitos cotidianos pueden afectar la salud de los huesos.
Y muchas personas no se dan cuenta.
Entre los errores más frecuentes encontramos
• consumir demasiadas bebidas azucaradas
• pasar demasiado tiempo sentado
• evitar completamente la exposición al sol
• consumir muy poca proteína
• depender solo de suplementos
Pero hay algo más que debes saber.
Los estudios sobre envejecimiento saludable muestran que los patrones de vida completos son más importantes que cualquier alimento individual.
