3. Bebida de almendras y semillas
Una opción rica en grasas saludables y minerales.
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza
- 1 dátil o un poco de miel
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes
- Deja reposar unos minutos si usas chía
- Consumir como merienda
Beneficios:
- Aporta magnesio, importante para la función muscular
- Mejora la recuperación muscular
- Contribuye a mantener energía estable
Perfecta para complementar la dieta diaria.
