Agua y estreñimiento: una relación directa
Muchas personas consumen fibra, pero no suficiente agua. Este desequilibrio puede empeorar el estreñimiento.
Mantener una hidratación adecuada:
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Suaviza las heces
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Activa el movimiento intestinal
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Reducir la sensación de pesadez
Un hábito simple como beber agua tibia al despertar puede estimular naturalmente el reflejo intestinal.
Infusiones naturales que ayudan al intestino a moverse mejor
Las infusiones digestivas son aliadas suaves pero efectivas.
Las más utilizadas:
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Manzanilla: calma el sistema digestivo
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Menta: alivia gases y espasmos
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Anís: favorece el movimiento intestinal
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Jengibre: estimula la digestión
Consumidas con regularidad, complementan perfectamente una dieta rica en fibra.
