Beneficios:
- mantienen la energía
- mejoran la digestión
- ayudan al metabolismo
3. Frutos secos y semillas
Ricos en grasas saludables y minerales.
Aportan:
- magnesio
- omega 3
- energía
4. Frutas (especialmente plátano)
El plátano es muy útil porque contiene potasio.
Ayuda a:
- evitar calambres
- mejorar la función muscular
- aportar energía rápida
