4. Mejora de la motilidad intestinal (“El efecto del baño matutino”)
El café, tanto con cafeína como descafeinado, estimula el sistema digestivo. Esto explica por qué muchas personas sienten la necesidad de ir al baño poco después de beberlo.
Servicios e instalaciones médicas
5. Reducción del riesgo de ciertas enfermedades (con una ingesta moderada)
Las investigaciones vinculan el consumo regular y moderado de café con un menor riesgo de padecer varias enfermedades, entre ellas:
- Diabetes tipo 2
- enfermedad de Parkinson
- enfermedad de Alzheimer
- Enfermedades del hígado, incluidas la cirrosis y el cáncer de hígado
Estos beneficios se atribuyen en gran medida a los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios del café.
Posibles desventajas del café diario
6. Aumento de la ansiedad o el nerviosismo
Demasiada cafeína puede sobreestimular el sistema nervioso, provocando nerviosismo, temblores o taquicardia, especialmente en personas sensibles a la cafeína.
7. Alteración del sueño
Incluso el café de la mañana puede afectar el sueño de las personas que metabolizan la cafeína lentamente. Los posibles efectos incluyen:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Sueño más ligero
- Despertares nocturnos frecuentes
