Quizás nunca imaginaste que esta fruta podría ayudar a controlar la presión arterial más rápidamente de lo que crees. Si quieres saber más, no te pierdas la siguiente información.
Esta fruta tan beneficiosa es la guayaba . Tiene un contenido altísimo de antioxidantes y vitaminas, quizás más de lo que imaginas. Hoy vamos a explorar sus beneficios para que puedas consumirla con más frecuencia o, al menos, incorporarla a tu dieta.
Propiedades y beneficios para la salud de la guayaba
Valor nutricional de la guayaba
La deliciosa guayaba contiene numerosas vitaminas y antioxidantes, a veces en mayor cantidad que los cítricos como las naranjas o los limones. Se considera una de las frutas más ricas en antioxidantes, aunque es baja en proteínas y grasas. Por lo tanto, es recomendable incluirla en una dieta equilibrada que también contenga proteínas y grasas.
La guayaba proporciona muchos nutrientes esenciales, entre ellos:
- Vitamina C
- Vitaminas B1, B2, B3 y B6
- Calcio
- ácido pantoténico
- Magnesio
- Folatos
- Sodio
- Fósforo
- Hierro
- Zinc
- Cobre
- Selenio
Beneficios para la salud de la guayaba
