Por qué los huesos se debilitan con la edad
Muchos adultos mayores creen que la debilidad ósea aparece “de repente”.
La realidad es diferente.
Los huesos cambian lentamente durante décadas.
Después de los 50 o 60 años, el cuerpo empieza a perder densidad mineral ósea de forma gradual. Esto ocurre por varios factores.
Entre los más comunes encontramos
• menor absorción de calcio
• menor exposición al sol (vitamina D)
• menor actividad física
• pérdida de masa muscular
• dietas pobres en proteínas
Pero eso no es todo…
Un error común es pensar que solo el calcio importa.
En realidad los huesos funcionan como una estructura viva que necesita varios nutrientes y estímulos.
