¿Cuánta pimienta de cayena debo tomar para obtener beneficios para la salud?
No existe una dosis fija de extractos de capsaicina para obtener beneficios para la salud.
Si decides tomar suplementos, la mayoría de los fabricantes recomiendan alrededor de 1000 mg al día. Se afirma que esto mejora la salud gastrointestinal, ayuda a perder peso y reduce la presión arterial.
Si quieres usar pimienta de cayena, puedes preparar tu propio té. Mezcla entre 1/4 y 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua tibia. Bebe dos o tres veces al día para obtener mejores resultados.
Para mejorar el sabor de las bebidas con pimienta de cayena, puedes añadir un chorrito de zumo de limón con 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo para potenciar aún más los beneficios para la salud del agua con pimienta de cayena.
Precauciones y efectos secundarios al usar pimienta de cayena
La pimienta de cayena puede irritar la piel y causar mucho dolor si entra en contacto con los ojos. Por lo tanto, debe tener cuidado al manipular pimienta de cayena en polvo.
Los médicos de WebMD recomiendan las siguientes precauciones al usar tratamientos con capsaicina:
- Si aplica crema de capsaicina tópicamente, lávese siempre las manos después de usar la pomada.
- Nunca utilice ungüentos de pimienta de cayena alrededor de la delicada piel de los ojos.
- No utilice cremas con capsaicina sobre piel irritada o con heridas.
- El consumo excesivo de pimienta de cayena puede provocar malestar estomacal, diarrea y secreción nasal.
- No se recomienda tomar grandes dosis de suplementos de capsaicina durante un período prolongado.
- La capsaicina puede interactuar con el medicamento anticoagulante warfarina.
