El té verde promueve una función cerebral saludable.
El té verde no produce sueño, pero puede tener un efecto calmante en la mente.
Una revisión de 2017 sobre los beneficios para la salud del té verde reveló que sus compuestos, como la L-teanina, la cafeína y el EGCG, ayudan a mejorar la función cognitiva. Los científicos descubrieron que el té verde puede aumentar la claridad mental, favorece la relajación y mejora el rendimiento mental.
Los investigadores también descubrieron que el té matcha (también llamado té verde japonés) tiene un efecto aún mejor en el cerebro que el té verde. Esto se debe a que el té matcha contiene mayores proporciones de fitoquímicos que el té verde. Puedes encontrar más información sobre los beneficios para la salud del té matcha .
El consumo de una bebida con hojas de té verde también puede tener un efecto antidepresivo. Los investigadores han descubierto que los polifenoles del té verde ayudan a reducir los síntomas de la depresión.
Tomar 3 o 4 tazas de té verde al día también puede ayudar a reducir los síntomas de depresión leve en adultos mayores.
Un estudio reveló que los flavonoides presentes en los extractos de té verde ayudan a aumentar los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro. Estos neurotransmisores desempeñan un papel importante en el buen funcionamiento cerebral y están relacionados con la sensación de bienestar y felicidad.
Otros estudios señalan que la L-teanina y la cafeína del té verde actúan conjuntamente para mejorar las funciones cognitivas.
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