El té verde ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y colesterol total.
Una de las razones por las que beber té verde es bueno para la salud, tanto física como cardiovascular, es que ayuda a reducir el colesterol.
Un metaanálisis de 14 ensayos controlados aleatorios reveló que el consumo regular de té verde tiene un impacto significativo en los niveles de colesterol. Los científicos descubrieron que las catequinas presentes en el té verde y en los suplementos de té verde pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (el colesterol “malo”).
Otros estudios señalan que los compuestos del té verde tienen un buen efecto sobre la salud cardiovascular porque no afectan al colesterol HDL, o colesterol “bueno”.
¿Sabías que también puedes beber vinagre de manzana para ayudar a reducir el colesterol ?
El té verde podría reducir la presión arterial.
Los polifenoles presentes en el té verde también tienen un efecto positivo sobre la presión arterial y pueden ayudar a reducir la hipertensión (presión arterial alta).
Un metaanálisis de 13 ensayos reveló que beber regularmente dos tazas de té verde al día puede tener un efecto beneficioso en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Esto se atribuyó al hecho de que el consumo de té verde ayuda a reducir la presión arterial. Los investigadores sugirieron que el té verde beneficia a las personas con prehipertensión o hipertensión en estadio 1.
Si no desea tomar grandes cantidades de té verde a diario, los suplementos dietéticos de té verde pueden ayudar a reducir la presión arterial. Un ensayo clínico demostró que las pastillas de té verde benefician a las personas con prehipertensión (presión arterial elevada). Tomar suplementos de extracto de té verde contribuyó a disminuir significativamente la presión arterial en un período de 4 semanas.
Infórmese sobre otras medidas prácticas que puede tomar para bajar su presión arterial sin medicamentos .
