- Remoja la avena en 2 tazas de agua durante 7-8 horas o toda la noche.
- Escurre y enjuaga la avena para eliminar saponinas.
- Licúa la avena remojada con el resto del agua (aproximadamente 750 ml).
- Agrega el jugo de limón y mezcla bien.
- Si deseas, puedes colar la mezcla. Sírvete fría o a temperatura ambiente.
Opcional: endulzar con miel natural o estevia (evitar azúcar refinada).
5. Cuándo y cómo tomarla
Recomendaciones:
- Beber un vaso en ayunas para potenciar sus efectos depurativos
- Otra toma antes del almuerzo para controlar el apetito
- Puede tomarse fría o tibia, pero no hervir el limón para conservar la vitamina C
Duración del consumo:
- Tratamiento de 7 a 10 días seguidos, descansar una semana
- Repetir cada mes como parte de un plan de depuración
6. Contraindicaciones y precauciones
Aunque es una bebida natural y segura, conviene tener en cuenta:
