3. Problemas digestivos
Síntomas:
Dolor de estómago, náuseas o hinchazón.
Síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).
Cambios en el apetito que pueden llevar a comer en exceso o a la pérdida del apetito.
Qué puede hacer:
Consuma alimentos ricos en fibra y probióticos para favorecer la digestión.
Evite el consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos procesados.
4. Palpitaciones y molestias en el pecho
Síntomas:
Latidos cardíacos dolorosos o rápidos
Dificultad para respirar y mareos
Presión en el pecho
Qué hacer: Practicar
ejercicios para reducir el estrés como el yoga
Usar técnicas de respiración como el método 4-7-8 Limitar el consumo de estimulantes
, incluyendo cafeína y nicotina.
5. Dificultad para concentrarse y problemas de memoria
Síntomas:
Dificultad para concentrarse
Olvidar cosas importantes con frecuencia
Sentirse mentalmente abrumado o entumecido
