5 consejos para optimizar el funcionamiento
Apague las pantallas una hora antes de acostarse: la luz azul bloquea la melatonina.
Cene ligero temprano por la mañana: evite una digestión pesada que agota los minerales.
Eleve ligeramente los pies al dormir: esto mejora el retorno venoso y reduce la hinchazón.
Combine esto con magnesio natural: chocolate negro al 85 % o un puñado de almendras por la tarde.
Controle su presión arterial durante los primeros días para asegurarse de que todo esté bien.
Precauciones esenciales (lea antes de comenzar)
Si padece hipertensión, insuficiencia cardíaca o enfermedad renal, debe consultar a su médico antes.
Si tomas diuréticos o medicamentos para la presión arterial alta, esto también puede alterar tu equilibrio electrolítico.
Nunca uses sal de mesa refinada; no contiene minerales y puede elevar la presión arterial.
Comienza con media pizca durante los primeros 2 o 3 días para ver cómo reacciona tu cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacerlo todas las noches?
Sí, la mayoría de las personas lo incorporan a su rutina diaria sin problemas, siempre que respeten la dosis baja.
¿Qué pasa si me despierto con ganas de orinar?
Esto puede ocurrir al principio; el cuerpo se acostumbra en 4 o 5 días y deja de suceder.
¿Puedo añadir más limón o miel?
