Colágeno tipo II
Vitamina C (estimula producción de colágeno)
Glucosamina y condroitina
Magnesio y zinc
Omega-3(antiinflamatorio)
Gelatina natural o caldo de huesos
¿Entonces el té sirve o no?
Sí sirve como apoyo, especialmente si:
Lo usas para reducir la inflamación.
Lo combinas con una dieta rica en los nutrientes mencionados.
Mantienes actividad física moderada (como caminar o nadar).
¿Cómo prepararlo?
**Té de hierbabuena y romero:**
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Ingredientes:
– 1 cucharadita de hojas secas de romero
– 1 cucharadita de hierbabuena (seca o fresca)
– 1 taza de agua
🔥 Preparación:
– Hervir el agua, apagar el fuego y añadir las hierbas.
– Tapar y dejar reposar 10 minutos.
– Colar y tomar 1–2 veces al día.
