1 taza de harina integral
½ taza de semillas de auyama molidas
¼ taza de miel
1 huevo
2 cucharadas de aceite de coco
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa.
Haz pequeñas galletas y hornea 15 minutos a 180 °C.
Modo de consumo:
Consume 2 galletas al día durante 3 semanas como merienda nutritiva.
Beneficios de las semillas de auyama
Reducen la inflamación de la próstata.
Mejoran la función urinaria.
Previenen el agrandamiento prostático.
Apoyan la salud cardiovascular.
Disminuyen el colesterol malo (LDL).
Fortalecen el sistema inmunológico.
Mejoran el sueño gracias al triptófano.
Favorecen la digestión y previenen el estreñimiento.
Aumentan los niveles de energía.
Mejoran la salud de piel, cabello y uñas.
Ayudan a equilibrar hormonas masculinas.
Combaten el estrés oxidativo.
Favorecen la salud ósea.
Ayudan al control del peso.
