Para obtener resultados reales y duraderos, es fundamental acompañar los remedios naturales con cambios en el estilo de vida:
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Comer porciones pequeñas y frecuentes
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Masticar despacio y sin distracciones
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No acostarse hasta 2–3 horas después de comer
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Elevar ligeramente la cabecera de la cama
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Evitar ropa muy ajustada en el abdomen
Estos hábitos reducen la presión sobre el estómago y previenen el reflujo ácido.
Alimentos que empeoran la acidez (y deberías limitar)
Si sufres acidez frecuente, evita o reduce el consumo de:
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Frituras y comidas rápidas
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Chocolate y menta en exceso
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Café, alcohol y refrescos
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Salsas industriales y tomate muy ácido
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Picantes y condimentos fuertes
Sustituirlos por alimentos naturales mejora notablemente la salud digestiva.
