Infusiones digestivas que ayudan sin agredir
Las infusiones naturales son una excelente opción para acompañar el proceso digestivo sin forzar el intestino.
Las más recomendadas son:
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Manzanilla: relaja el sistema digestivo
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Anís e hinojo: reduce gases y distensión
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Menta: mejora la digestión lenta
Estas bebidas calientes estimulan suavemente el movimiento intestinal y aportan sensación de alivio.
El movimiento activa el intestino.
El intestino necesita movimiento externo para activarse. El sedentarismo es uno de los factores más subestimados del estreñimiento crónico.
No es necesario realizar ejercicio intenso:
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Caminar diariamente
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Estiramientos suaves
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Yoga digestivo
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Mantener horarios regulares para ir al baño
El cuerpo agradece la constancia más que la intensidad.
