Cómo usarla:
Toma una taza caliente y respira el vapor antes de beberla lentamente.
3. Jengibre natural
El jengibre actúa como un analgésico natural, especialmente útil en migrañas.
Modo de uso:
Hierve rodajas de jengibre fresco durante 10 minutos y bebe la infusión.
4. Aceite esencial de menta
Aplicado de forma tópica, ayuda a mejorar la circulación y relajar los músculos.
Cómo aplicarlo:
Masajea suavemente las sienes y la nuca con unas gotas diluidas en aceite portador.
5. Compresas frías o calientes
-
Frías: ideales para migrañas
-
Calientes: recomendadas para tensión muscular
Coloca la compresa durante 15 minutos y repite si es necesario.
6. Descanso visual
El exceso de pantallas provoca fatiga ocular y cefaleas.
Recomendación:
Cada 20 minutos, descansa la vista mirando un punto lejano durante 20 segundos.
7. Magnesio natural
La deficiencia de magnesio está asociada a migrañas frecuentes.
