1️⃣ Licuar : Combina el plátano, el café, la leche, la mantequilla de cacahuete y la miel en una licuadora.
2️⃣ Mezclar hasta que esté suave : Licúa a alta velocidad durante 30 segundos. Agrega un chorrito más de leche si está demasiado espeso.
3️⃣ Ajustar el dulzor : Prueba y agrega más miel si lo deseas.
4️⃣ ¡Sirve y disfruta!: Vierte en un vaso, cubre con un chorrito de mantequilla de cacahuete o canela y bebe inmediatamente.
Consejos profesionales
❄️ Para una textura helada : usa un plátano congelado para una consistencia más espesa, similar a la de un batido.
🌿 Variaciones de sabor : agrega cacao en polvo para un toque de moca o una cucharada de proteína en polvo para mayor energía.
🥛 ¿Sin lácteos?: cambia la leche regular por leche de almendras, avena o coco
Sugerencias de presentación
Disfruta de este batido como un desayuno rápido con una barra de granola o como un refresco después del entrenamiento. Es mejor fresco, pero se puede guardar en el refrigerador durante un par de horas (mézclalo rápidamente antes de beberlo).
¡Salud por un impulso delicioso y energizante! ☕💛
