Cuándo tomarla
Lo ideal es consumir esta infusión aproximadamente 30 minutos antes de acostarse.
Al formar parte de una rutina constante, algunas personas reportan sentirse más relajadas antes de dormir y experimentar una mayor sensación de bienestar al despertar.
Otros hábitos que ayudan a mejorar la circulación
Ninguna bebida por sí sola puede reemplazar un estilo de vida saludable. Para obtener mejores resultados, conviene acompañar esta infusión con hábitos que favorezcan la salud cardiovascular.
Mantente activo
Caminar diariamente entre 20 y 30 minutos ayuda a estimular el flujo sanguíneo y fortalece el sistema cardiovascular.
Evita permanecer mucho tiempo sentado
Si trabajas sentado o pasas largas horas en una misma posición, procura levantarte y moverte cada hora.
Mantén una buena hidratación
Beber suficiente agua favorece la circulación y ayuda al organismo a realizar correctamente múltiples funciones.
Eleva las piernas unos minutos al día
Este sencillo hábito puede contribuir a disminuir la sensación de pesadez y favorecer el retorno venoso.
Consume más frutas y verduras
Los alimentos ricos en antioxidantes, fibra y vitaminas ayudan a cuidar la salud de los vasos sanguíneos.
