Perejil
Conocido popularmente por su efecto diurético suave, suele incluirse cuando se busca apoyar riñones y reducir retención de líquidos.
Recomendaciones para mejorar la circulación además de la bebida
Para que la bebida de chayote y limón para la circulación tenga mejores resultados, acompáñala con:
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Caminar 20–30 minutos al día.
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Elevar las piernas 10 minutos al final del día.
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Reducir sal y embutidos (son grandes disparadores de retención).
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Tomar suficiente agua.
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Evitar estar sentado muchas horas seguidas (levántate cada 45–60 minutos).
Precauciones y cuándo consultar
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Si tienes presión baja, inicia con medio vaso.
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Si tienes diabetes, evita la miel.
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Si tomas diuréticos o anticoagulantes, o tienes enfermedad renal/hepática, consulta.
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Atención urgente si hay hinchazón repentina en una pierna, dolor fuerte, calor local, enrojecimiento o falta de aire.
