La alimentación también mancha o aclara la piel
La piel se construye desde adentro. Una alimentación pobre en nutrientes ralentiza la regeneración celular y favorece la hiperpigmentación.
Nutrientes aliados de una piel uniforme:
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Vitamina C (cítricos, kiwi)
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Vitamina E (semillas, frutos secos)
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Antioxidantes naturales
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Agua en cantidad suficiente
Una piel bien nutrida responde mejor a cualquier tratamiento externo.
Rutina diaria minimalista para reducir manchas.
No necesitas diez productos. Necesitas constancia.
Rutina básica ideal:
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Limpieza suave mañana y noche
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Hidratación diaria
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Protector solar obligatorio
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Exfoliación suave semanal
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Tratamiento natural nocturno
La simplicidad bien aplicada es más efectiva que el exceso.
