1 cucharada de semillas (chía o linaza)
1 vaso de agua o bebida vegetal sin azúcar
Opcional: pepino o apio
Preparación paso a paso
Lava bien todos los ingredientes.
Colócalos en la licuadora.
Licúa hasta obtener una textura homogénea.
Consume inmediatamente para aprovechar mejor los nutrientes.
Mejor momento para consumirlo
En el desayuno como inicio ligero del día.
A media mañana o media tarde.
Después de actividad física ligera.
Recomendaciones y precauciones
Aunque es una bebida saludable, es importante consumirla de forma equilibrada.
Cantidad recomendada
Un batido verde al día es suficiente para obtener sus beneficios sin desplazar otros alimentos importantes.
Errores comunes
Añadir demasiada fruta dulce.
Usar endulzantes artificiales.
Sustituir todas las comidas por batidos.
Personas que deben tener cuidado
Personas con problemas digestivos específicos.
Quienes toman medicamentos que interactúan con ciertos vegetales.
