Licuar: Enjuaga la avena y ponla en la licuadora con los 2 litros de agua y la canela.
Colar: Si buscas algo ligero, cuélalo bien. Si quieres más fibra (y más saciedad), deja un poco de pulpa.
Refrigerador: Sabe mucho mejor bien frío.
Cómo y cuándo tomarla para ver resultados
Lo ideal es tomar un vaso en ayunas . Tu cuerpo recibirá la fibra primero, preparando el sistema digestivo para el resto del día. También puedes tomar un vaso pequeño 20 minutos antes de la comida principal para llegar a la mesa con menos “hambre voraz”.
Un consejo real: No pretendas vivir solo de agua de avena. Úsala como tu aliada para no picar entre horas y verás cómo, sin darte cuenta, tus porciones en las comidas principales se vuelven más razonables.
