21. Pollo – Fácil de digerir y rico en proteínas.
22. Pescado azul (salmón, sardina) – Omega 3 antiinflamatorio.
23. Huevos – Fuente completa de aminoácidos esenciales.
24. Yogur natural – Probióticos para la flora intestinal.
25. Queso fresco bajo en grasa – Proteínas y calcio.
26. Lentejas – Hierro vegetal para prevenir anemia.
27. Garbanzos – Aportan energía y fibra.
28. Tofu – Fuente vegetal de proteínas.
29. Pechuga de pavo – Baja en grasa y alta en proteína.
30. Frijoles negros – Ricos en antioxidantes y hierro.
Alimentos hidratantes y sopas reconfortantes
