1. Naranja – Rica en vitamina C, fortalece defensas y reduce la duración de resfriados.
2. Kiwi – Alto en vitamina C y fibra para mantener un sistema inmune fuerte.
3. Fresas – Aportan antioxidantes y mejoran la regeneración celular.
4. Papaya – Contiene enzimas digestivas y vitamina A para la salud ocular.
5. Arándanos – Protegen contra infecciones y mejoran la memoria.
6. Sandía – Hidratante y rica en licopeno.
7. Piña – Antiinflamatoria gracias a la bromelina.
8. Mango – Alto en vitamina A y C para la reparación de tejidos.
9. Limón – Refuerza defensas y depura el organismo.
10. Guayaba – Una de las frutas más ricas en vitamina C.
Verduras y hortalizas que refuerzan el sistema inmune
