La mejor manera de obtener vitamina E es a través de una dieta equilibrada. Entre los alimentos más destacados se encuentran:
- Almendras
- Semillas de girasol
- Aceite de oliva virgen extra
- Avellanas
- Espinaca
- Brócoli
- Aguacate
- Kiwi
Consumirlos con regularidad ayuda a mantener niveles óptimos de esta vitamina.
Suplementos de vitamina E: ¿cuándo son necesarios?
