La actividad física regular, como
caminar, hacer yoga o ejercicios de respiración, puede mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés, que es un factor que contribuye.
Evite los desencadenantes:
reduzca el consumo de nicotina y cafeína, que se sabe que promueven los vasoespasmos.
Adopta buenos hábitos de vida:
duerme lo suficiente, mantente bien hidratado y cuida tus manos, por ejemplo masajeándolas suavemente para estimular la circulación sanguínea.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Si sus síntomas se vuelven debilitantes, aparecen después de los 30 años o afectan a un niño, consulte a un médico. Este puede recetarle medicamentos para dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Por último,
aunque el fenómeno de Raynaud suele ser benigno, no debe tomarse a la ligera. Unos sencillos pasos y, si es necesario, ayuda médica pueden aliviar sus síntomas y proteger sus extremidades del frío. ¡Cuide sus manos... y su salud!
