La verdad que muchos evitan
La gente en los años 70 no era más disciplinada.
Vivían en un entorno que fomentaba el ejercicio y una dieta equilibrada.
Hoy en día, el mundo está diseñado para mantenernos quietos, comiendo constantemente y pasando horas sentados frente a las pantallas.
Y el cuerpo al final sufre las consecuencias.
¿Qué se puede recuperar hoy?
No es necesario vivir como en los años 70, pero sí es posible recuperar algunos hábitos:
-
Camina más, incluso si tienes coche
-
Cocinar en casa con productos sencillos
-
Evite comer bocadillos constantemente entre comidas
-
Utilice platos más pequeños
-
Apaga las pantallas mientras comes
-
Cuida tu sueño
-
Levántate y muévete durante el día.
-
Pasar más tiempo al aire libre
El cuerpo no necesita soluciones extremas. Necesita un entorno que le permita funcionar como fue diseñado.
La delgadez de los años 70 no fue cuestión de suerte ni de una genética excepcional. Fue consecuencia de un estilo de vida más activo, menos artificial y más humano.
Recuperar parte de ese estilo de vida puede marcar una gran diferencia.
