Pruebe estos cambios prácticos:
Limítese a dos tazas de café antes del mediodía.
Cambie las bebidas de la tarde por té de hierbas o descafeinado.
Observe cómo se siente después de reducir una porción y ajuste la dosis según sea necesario.
Tu sueño y tranquilidad mejorarán junto con tus lecturas.
Hábito 8: Consumir caramelos o té de regaliz
El regaliz negro auténtico contiene un compuesto que puede elevar la presión arterial y causar retención de líquidos, justo lo contrario de lo que busca la amlodipina. Incluso pequeñas cantidades consumidas regularmente pueden alterar tus niveles de presión arterial y aumentar la hinchazón.
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Es sorprendente la cantidad de snacks envasados que aún lo incluyen.
Rompe el hábito fácilmente:
Revisa la lista de ingredientes para detectar “extracto de regaliz” o “glicirricina”.
Elige caramelos de frutas naturales o chocolate negro.
Opta por infusiones de hierbas sin raíz de regaliz cuando quieras algo caliente.
Este pequeño cambio ayuda a mantener tu medicación bajo control.
Pero aquí está lo sorprendente que la mayoría de la gente pasa por alto: la mayor diferencia suele radicar simplemente en observar cómo se sienten estos ocho cambios después de solo dos semanas. Muchos lectores nos comentan que su hinchazón disminuye, el mareo desaparece y recuperan la energía una vez que abordan la lista en conjunto.
